Aina G. Valen

Aina G. Valen er instruktør ved MOVA Mysen. Hun har lang erfaring som instruktører og har bakgrunn fra spinning og mølle, sal og styrke-timer, corebar etc.

 
Aina sier at trening gir henne overskudd og glede, samtidig som det har en positiv effekt på både fysisk og psykisk helse.
Sammen med Helene Tangen skal hun kjøre timen TRÅKK OG TRØKK i cardiosalen på MOVA Mysen, en kombo-time med sykkel og mølle. Timen vil bli lagt opp som en pyramideintervall med god musikk i godt driv.

 
Pyramideintervall kjennetegnes ved at lengden på intervallene øker frem til et visst punkt, for deretter å falle igjen. Det at selve lengden på dragene minker når du har kommet halvveis gjør at du kan ha god oversikt og bli motivert gjennom hele økten. Dette er en effektiv og motiverende måte å øke intensiteten på, bare husk å spar på kruttet til de siste dragene!!